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五种食物可增强抵抗力 哪些食物增强免疫力和抵抗力

夏季高温暑热,这时候吃点啥子对身体有益呢?下面主推5种食物来增强身体抵抗力。

红色果蔬:北方的春季气温偏低,易患感冒,红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能,使体温升高,同时所含的特殊物质——“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒,加速康复。

蔬菜根皮:胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁,这些矿物质可增强人体的免疫力。

鸡汤:春季是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外,鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环与鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞与咽干咳嗽等症状大有裨益。

动物内脏:动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春季气候干燥,不少人嘴唇干裂、患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。

海带:海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用,油腻食物应该放点海带。